Właśnie zostałaś mamą. Gratuluję! To wspaniała rola życiowa. Jednak patrzysz na siebie w lustrze i się nie poznajesz… Pojawiły się dodatkowe kilogramy, cellulit, zwisający brzuch, zwiotczała skóra? Do tego ciągłe zmęczenie, nieprzespane noce. Przestań już się martwić! Zacznij działać! Przyjdź na trening dla kobiet po porodzie. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom nie tylko stracisz zbędne kilogramy, ale też poprawisz kondycję fizyczną i wygląd całej sylwetki. Poświęcając sobie czas, zyskasz lepsze samopoczucie i energię do opieki nad dzieckiem.
Przed treningiem
Jeżeli Twój lekarz nie widzi przeciwwskazań, możesz zacząć ćwiczyć już 6-8 tygodni po porodzie naturalnym i 12 tygodni po cesarskim cięciu. Przed rozpoczęciem treningów, porozmawiamy o Twoich celach (utrata wagi, poprawa mięśni brzucha, sprężystości skóry). Rozpiszę Twój indywidualny plan ćwiczeń i wspólnie będziemy działać by osiągnąć upragnione przez Ciebie efekty.
Jak wygląda trening?
Sesja treningowa trwa 60 minut. Zaczynamy od rozciągania i stabilizowania ciała. Stopniowo przyzwyczajamy mięśnie do wysiłku. Wzmacniamy mięśnie rąk i tułowia. Dlaczego to takie ważne? Gdyż na co dzień z pewnością nosisz swoje dziecko i nieuchronnie obciążasz ciało. Podczas ćwiczeń dbamy o zdrowie kręgosłupa i prawidłową postawę. Koncentrujemy się również na mięśniach brzucha by poprawić wygląd talii po ciąży. A na koniec dawka ćwiczeń relaksujących i rozładowujących stres. Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko!
Zaczynamy?