Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz rozruszać wszystkie mięśnie lub wracasz do ćwiczeń po dłuższej przerwie? A może zaczynasz przygodę ze sportem i nie wiesz, jak się do tego zabrać? Zapraszam Cię na trening ogólnorozwojowy, który poprawi kondycję całego ciała. Dzięki niemu zyskasz lepsze samopoczucie, kondycję i atrakcyjny wygląd.
Przed treningiem
Porozmawiamy o Twoich celach, kondycji, nawykach żywieniowych. Rozpiszę dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy. Najlepsze efekty uzyskamy ćwicząc 2-3 razy w tygodniu. W dniach nietreningowych Twoje mięśnie będą się regenerowały. Musisz też pamiętać o zdrowym odżywianiu. Jeżeli chcesz, wyślę Cię na konsultację do dietetyka, który rozpisze dla Ciebie odpowiednią dietę.
Jak wygląda trening?
Sesja treningowa trwa 60 minut. Zaczynamy od rozgrzewki. Następnie ćwiczymy wszystkie grupy mięśniowe. W czasie treningu możemy wykorzystywać hantle, sztangi, taśmy TRX. W tym czasie będę do Twojej dyspozycji, zadbam o dobór ćwiczeń i prawidłową technikę ich wykonywania, żeby uniknąć kontuzji. Trening ogólnorozwojowy da Ci lepszą kondycję i atrakcyjny wygląd!
Zaczynamy?