Nigdy nie trenowałaś/eś z trenerem personalnym? Wracasz po dłuższej przerwie i nie wiesz, od czego zacząć? To świetnie! Zapraszam Cię na trening dla początkujących.
Przed treningiem
Najpierw przeprowadzę z Tobą wywiad. Opowiesz mi, jakie są Twoje oczekiwania. Dopasuję do nich Twój indywidualny, spersonalizowany plan treningowy. Chcesz schudnąć? Poprawić sprawność fizyczną i ogólną kondycję, skorygować wady postawy czy zbudować masę mięśniową? Możemy też popracować nad wybranymi przez Ciebie partiami ciała (np. brzuch, pośladki, uda). Zawsze pytam moich podopiecznych o stan zdrowia i sposób odżywiania. Zadbam o Twoją sylwetkę, zapewnię Ci bezpieczeństwo i komfort podczas ćwiczeń.
Jak wygląda trening?
Sesja treningowa trwa 60 minut. W tym czasie jestem całkowicie do Twojej dyspozycji. Dbam o wszystkie szczegóły. Ustalam kolejność i częstotliwość spersonalizowanych ćwiczeń. Demonstruję Ci prawidłową technikę ich wykonywania. Koryguję Twoje błędy, dzięki temu wypracujesz prawidłowe nawyki. W trakcie treningu dla początkujących monitoruję Twoje postępy. Na bieżąco modyfikuję zestawy ćwiczeń. Zawsze dobieram je do Twoich oczekiwań, bo trening ma być przyjemnością. Podczas spotkań na siłowni nie tylko pracujemy nad Twoimi celami, ale też świetnie się bawimy!
Zaczynamy?