Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Marzysz o zgrabnej sylwetce? To tak naprawdę najczęstszy cel moich podopiecznych. Spróbuj więc treningu na redukcję masy ciała. Pomogę Ci i opracuję Twój spersonalizowany plan treningowy. Jakie będą efekty? Zrzucisz wagę, zwiększysz wydolność fizyczną, wyrzeźbisz sylwetkę, poprawisz wygląd całego ciała i stan zdrowia.
Przed treningiem
Przed treningiem opowiesz mi o swoich celach, kondycji i sposobie odżywiania. Aby zgubić zbędne kilogramy potrzebny jest spersonalizowany plan treningowy i odpowiednio zbilansowana dieta. Dlatego wyślę Cię do dietetyka, który rozpisze specjalnie przygotowaną dietę.
Jak wygląda trening?
Trening trwa 60 minut. Podczas spotkań na siłowni będę dbał o właściwy dobór ćwiczeń – aby były skuteczne, muszą być zróżnicowane i dostosowane do Twoich możliwości. Dzięki temu, będziesz spalać kalorie nie tylko podczas ćwiczeń, ale także po zakończeniu treningu. Plan treningowy zaplanuję łącząc ze sobą przede wszystkim ćwiczenia siłowe, interwałowe i aerobowe. Tak zaplanowany trening, wraz z odpowiednią dietą doprowadzi do przyspieszenia metabolizmu, a przez to skutecznej redukcji masy ciała. Podczas ćwiczeń wzmocnisz też mięśnie i poprawisz kondycję całego organizmu.
Zaczynamy?